5 porannych nawyków na początek każdego dnia

Paliwo na cały dzień

Jak większość z nas wie, śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Nasze ciała muszą być odpowiednio zasilane, aby rozpocząć dzień na właściwej stopie. Śniadanie, które jest bogate w składniki odżywcze, bogate w białko i złożone węglowodany, skutecznie uzupełnia składniki odżywcze, których potrzebuje nasz organizm po nocnym poście. Pomyśl o zbożach, owocach, warzywach, jajach, jogurcie greckim. Jeśli nie jesteś tradycyjnym śniadaczem, nadal możesz dostać swoje białko oraz niezbędne witaminy i minerały w pysznym Shake Mix. Gdy zima jest tuż za rogiem, wypróbuj jeden z naszych ulubionych koktajli Herbalife Nutrition, mieszankę o smaku koktajli Formuła 1 Café Latte

Poranna herbata

Wielu z nas uwielbia poranną kawę, ale może czas coś zmienić. Odpowiedzią jest herbata ziołowa! Obudź się przy orzeźwiającym napoju ziołowym i zacznij od herbat ziołowych, dlaczego nie skosztować jednego z naszych błyskawicznych napojów ziołowych. Nasze herbaty mają niską zawartość kilodżuli, zawierają kofeinę, która pomaga zwiększyć czujność, a także można je spożywać na ciepło lub na zimno.

Wielka Skóra to Nowe Szczęśliwe

To, co nakładamy na nasze ciało, jest równie ważne jak to, co w nie wkładamy. Witaminy C i E przyczyniają się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym. Powinniśmy starać się regularnie stosować produkty do pielęgnacji skóry bogate w przeciwutleniacze. Wolne rodniki można znaleźć wszędzie wokół nas, nawet nasze ciała wytwarzają wolne rodniki. Codzienne stosowanie produktów do pielęgnacji skóry bogatych w przeciwutleniacze jest koniecznością. Ochrona przeciwsłoneczna jest szczególnie ważna każdego ranka przed wyjściem z domu, ponieważ zawsze jesteśmy narażeni na działanie promieni słonecznych, nawet jeśli jest pochmurno. Tak więc, bez względu na pogodę, idealnym dodatkiem do porannej rutyny pielęgnacyjnej jest nasz własny ochronny krem ??nawilżający SPF 30.

H2O to droga do celu

Wiesz, jak ważna jest woda i nawilżenie organizmu. Po przebudzeniu organizm może potrzebować uzupełnić wodę używaną podczas snu, a dodanie wody do porannego posiłku pomaga utrzymać spożycie wody na odpowiednim poziomie. Kiedy jesteś odwodniony, po prostu nie czujesz się najlepiej. Aby wykazać się kreatywnością z piciem wody, wypróbuj wodę smakową, aby uzyskać dodatkową porcję rano. Świetnym przykładem jest ziołowy koncentrat aloesu o smaku mango, który może orzeźwić wodę. Tak więc, po przebudzeniu, wypij dużą szklankę wody w godzinach porannych.

Ćwiczenia w AM

 Poranek to świetny czas na ćwiczenia, których potrzebujesz, aby zachować zdrowie. Zarezerwuj sobie trochę czasu na energiczny poranny spacer, szybki 10-minutowy trening, a nawet kilka okrążeń po okolicy na rowerze. Nie ma nic lepszego niż poprawa nastroju po treningu i blask, który zapewni ci młodzieńczy, promienny wygląd na dobry początek dnia. Dlatego nie wciskaj przycisku drzemki. Ustaw budzik po drugiej stronie pokoju, żebyś musiał wstać z łóżka, żeby go wyłączyć. Brzmi jak tortura, prawda? Ale kiedy już docenisz korzyści, będziesz zadowolony, że to zrobiłeś.

Zacznij dzień wolny od tych porannych nawyków, a pokochasz poranek. Dbanie o swoje ciało i skórę jest ważne. Pamiętaj, najzdrowsze ciało i najzdrowsza skóra są zawsze najpiękniejsze.

O’Neil, C i in. Rola śniadania w zdrowiu: definicja i kryteria dobrego śniadania. J Acad Nutr Diet 2014 grudzień; 114

Niezależny Partner Herbalife

www.eherbalsklep.pl