Odżywianie

5 porannych nawyków na początek każdego dnia

5 porannych nawyków na początek każdego dnia

Paliwo na cały dzień

Jak większość z nas wie, śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Nasze ciała muszą być odpowiednio zasilane, aby rozpocząć dzień na właściwej stopie. Śniadanie, które jest bogate w składniki odżywcze, bogate w białko i złożone węglowodany, skutecznie uzupełnia składniki odżywcze, których potrzebuje nasz organizm po nocnym poście. Pomyśl o zbożach, owocach, warzywach, jajach, jogurcie greckim. Jeśli nie jesteś tradycyjnym śniadaczem, nadal możesz dostać swoje białko oraz niezbędne witaminy i minerały w pysznym Shake Mix. Gdy zima jest tuż za rogiem, wypróbuj jeden z naszych ulubionych koktajli Herbalife Nutrition, mieszankę o smaku koktajli Formuła 1 Café Latte

Poranna herbata

Wielu z nas uwielbia poranną kawę, ale może czas coś zmienić. Odpowiedzią jest herbata ziołowa! Obudź się przy orzeźwiającym napoju ziołowym i zacznij od herbat ziołowych, dlaczego nie skosztować jednego z naszych błyskawicznych napojów ziołowych. Nasze herbaty mają niską zawartość kilodżuli, zawierają kofeinę, która pomaga zwiększyć czujność, a także można je spożywać na ciepło lub na zimno.

Wielka Skóra to Nowe Szczęśliwe

To, co nakładamy na nasze ciało, jest równie ważne jak to, co w nie wkładamy. Witaminy C i E przyczyniają się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym. Powinniśmy starać się regularnie stosować produkty do pielęgnacji skóry bogate w przeciwutleniacze. Wolne rodniki można znaleźć wszędzie wokół nas, nawet nasze ciała wytwarzają wolne rodniki. Codzienne stosowanie produktów do pielęgnacji skóry bogatych w przeciwutleniacze jest koniecznością. Ochrona przeciwsłoneczna jest szczególnie ważna każdego ranka przed wyjściem z domu, ponieważ zawsze jesteśmy narażeni na działanie promieni słonecznych, nawet jeśli jest pochmurno. Tak więc, bez względu na pogodę, idealnym dodatkiem do porannej rutyny pielęgnacyjnej jest nasz własny ochronny krem ​​nawilżający SPF 30.

H2O to droga do celu

Wiesz, jak ważna jest woda i nawilżenie organizmu. Po przebudzeniu organizm może potrzebować uzupełnić wodę używaną podczas snu, a dodanie wody do porannego posiłku pomaga utrzymać spożycie wody na odpowiednim poziomie. Kiedy jesteś odwodniony, po prostu nie czujesz się najlepiej. Aby wykazać się kreatywnością z piciem wody, wypróbuj wodę smakową, aby uzyskać dodatkową porcję rano. Świetnym przykładem jest ziołowy koncentrat aloesu o smaku mango, który może orzeźwić wodę. Tak więc, po przebudzeniu, wypij dużą szklankę wody w godzinach porannych.

Ćwiczenia w AM

 Poranek to świetny czas na ćwiczenia, których potrzebujesz, aby zachować zdrowie. Zarezerwuj sobie trochę czasu na energiczny poranny spacer, szybki 10-minutowy trening, a nawet kilka okrążeń po okolicy na rowerze. Nie ma nic lepszego niż poprawa nastroju po treningu i blask, który zapewni ci młodzieńczy, promienny wygląd na dobry początek dnia. Dlatego nie wciskaj przycisku drzemki. Ustaw budzik po drugiej stronie pokoju, żebyś musiał wstać z łóżka, żeby go wyłączyć. Brzmi jak tortura, prawda? Ale kiedy już docenisz korzyści, będziesz zadowolony, że to zrobiłeś.

Zacznij dzień wolny od tych porannych nawyków, a pokochasz poranek. Dbanie o swoje ciało i skórę jest ważne. Pamiętaj, najzdrowsze ciało i najzdrowsza skóra są zawsze najpiękniejsze.

O’Neil, C i in. Rola śniadania w zdrowiu: definicja i kryteria dobrego śniadania. J Acad Nutr Diet 2014 grudzień; 114

Niezależny Partner Herbalife

www.eherbalsklep.pl

About author:-

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

X